早上跑步后空腹血糖 早上运动后空腹查血糖是不是会高?

时间:2021-09-21 01:45:07 作者:admin 23270
早上跑步后空腹血糖 早上运动后空腹查血糖是不是会高?

早上运动后空腹查血糖是不是会高?

如果是空腹血糖高,空腹运动血糖会更高,餐后运动有助于降低餐后血糖的进一步升高,但要降低空腹血糖需要先降低晚餐后血糖,可以晚餐后1小时运动,监测一下睡前血糖。另外还要排除夜间低血糖引起反跳性的空腹血糖升高,可以通过监测凌晨2-3点血糖来判断。当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。正常情况下,人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡,使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素(如糖尿病家族史)与环境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下,两大调节功能发生紊乱,就会出现血糖水平的升高。

想问一下为什么早上空腹运动完后再测血糖反而会升高?

  空腹运动测血糖的测定时间是在你早上起床后,建议最好是在早晨6-7点之间。  指导意见:同时要注意的是\"空腹

我早晨空腹跑5公里,没有低血糖,是不是说明我早晨空腹血糖高?

【专业医生为您做解答】

这是一个对人体血糖变化机制不是很了解产生的问题,特别是糖尿病患者来说,可能因此而在控制血糖上走进一些误区,要找到这个问题的答案,就需要对人体对血糖的调节机制做清楚的了解。

首先,人的血糖在一天中是不断变化的,由于食物是血糖的主要来源,同时血糖又是机体生理活动的能量物质,因此血糖在餐后会升高,在空腹状态或是餐前血糖会维持在较低水平。

其次,进餐后升高的血糖,除了供机体利用之外,剩余的血糖会转化成糖原被贮存在肝脏中或者被转化成脂肪贮存起来,当血糖较低时或生理活动增强时,这些贮存的能量物质会被分解而释放出血糖,迅速满足机体的需要,同时也将血糖维持在一定的水平上不至发生低血糖。

由此可见,人体可根据血糖水平的高低以及生理活动的需要,随时对血糖进行调节以确保血糖不会过高也不会有低血糖发生,并非很多人想象的血糖的升降只是由吃饭的多少、运动量的大小所决定的。

了解了这些知识,再来看空腹状态下运动后没有发生低血糖,表明空腹血糖高这个问题就会知道,答案是“不一定”,这是因为:运动虽然是消耗血糖的一种方式,而且运动量越大消耗的血糖越多,但机体的自我保护机制是尽力避免血糖消耗过多造成的血糖过低,就会运用机体的贮备来及时补充血糖,所以运动后没有出现低血糖,并不能反映运动前血糖的高低,要想知道早晨运动前的空腹血糖是否正常,只有通过检测空腹血糖才能知道。

这也给糖尿病患者监测血糖提了个醒,即要检测空腹血糖需要在早晨起床后未做任何运动前测量,这样测量出来的血糖才是真正意义上的空腹血糖,如果运动后再测量,机体可能会因运动对血糖的需要通过自身血糖调节机制进行了调节,测出的血糖已经不是真正意义上的空腹血糖了,只能当作早餐前的血糖来对待,对制定治疗方案会产生一定的影响,这一点要特别注意。

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